Выгорел так, что думаю уйти из медицины — кто вытащил себя, поделитесь

Анонимно, потому что вслух сказать не могу. 9 лет в реанимации. В последние полгода поймал себя на том, что везу на работу как на казнь, к пациентам эмоционально глухой стал, дома молчу, ни на что нет сил, даже на детей. Классическое выгорание, я как врач это понимаю умом, но вытащить сам себя не могу. Всё чаще гуглю вакансии медпредставителей и вообще не в медицине. Жалко девять лет и красный диплом, но так больше нельзя. Кто был на этом дне и вернулся — как? Или лучше уйти и не мучиться?

Был там же, реаниматолог, восемь лет назад думал уходить в фарму. Не ушёл, и не жалею, но путь был не 'соберись, тряпка', а конкретные шаги. Первое и главное: эмоциональная глухость к пациентам и 'везу как на казнь' — это не лень и не слабость характера, это симптомы, как температура при инфекции. Их не лечат силой воли. Что реально помогло мне: 1) взял полноценный отпуск, не 'отгулы между дежурствами', а месяц с полным отключением от больницы; 2) снял нагрузку — ушёл с 1,75 ставки на одну, потерял в деньгах, но вернул себя; 3) сходил к психотерапевту, да, врач пошёл к врачу, и это было лучшее решение, выгорание — это клиника, её лечат; 4) сменил профиль внутри специальности — ушёл из экстренной реанимации в более плановую, где нет постоянного 'умирает-спасай'. Не руби с плеча про уход из профессии на дне выгорания — на дне все решения кажутся окончательными, а это ложь усталого мозга. Сначала разгрузись и отдохни месяц, потом решай на свежую голову. Часто оказывается, что выгорела не медицина, а конкретное место и режим.

Тоже прошёл через это, невролог. Ушёл-таки из стационара, но не из медицины — перешёл на амбулаторный приём в частную. И знаешь, оказалось, что выгорел я не от медицины, а от вечных ночей, смертей и хамства администрации. На спокойном приёме снова полюбил работу. Так что прежде чем уходить совсем — попробуй сменить формат. Медпредом ты через год завоешь от бессмысленности, я видел таких возвращенцев.

Фельдшер, 15 лет на скорой. Не врач, но выгорание одно на всех. Меня вытащило простое: перестал брать все подряд смены и завёл жизнь ВНЕ работы — рыбалка, гараж, что угодно. Когда работа перестала быть всей жизнью, стало легче её терпеть. Держись, коллега, ты не один такой, просто мало кто вслух говорит.

Ординатор реанимации. Читаю и записываю на будущее, потому что вижу, как заведующие такие же выгоревшие ходят. Спасибо, что не стыдитесь про психотерапевта сказать — у нас же принято, что врач сам себе всё вылечит, а по факту нет.